yvrca.net

Info Kuliner Cina Benteng dan Cara Bikinnya

Currently Viewing Posts Tagged Menunggu

Sakit dan Tired di Amerika: Menunggu Cure

[ad_1]

The Mayo Clinic, baru-baru ini melaporkan bahwa hanya 3% orang Amerika menjalani gaya hidup sehat yang mencakup olahraga yang cukup, diet, dan manajemen stres yang efektif. Yang mengejutkan, sistem perawatan medis tercanggih di dunia belum mampu melindungi kesehatan warganya. Hingga 60% penduduk AS menderita masalah kesehatan kronis yang melemahkan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, stroke, COPD, gangguan kekebalan tubuh, masalah kesehatan mental, dan kecanduan.

Jika Anda miskin atau tinggal di lingkungan yang kurang beruntung atau minoritas, status dan sumber daya kesehatan Anda jauh lebih buruk. Tren ini juga mempengaruhi generasi muda yang mengembangkan masalah kesehatan kronis di awal kehidupan.

Gejala vs Penyebab

Pengobatan tradisional terutama menargetkan gejala-gejala fisik penyakit dengan tes diagnostik mahal, teknologi tinggi, obat-obatan, dan operasi. Namun, semakin banyak bukti yang mengimplikasikan racun gaya hidup dan lingkungan di antara penyebab mendasar penyakit. Orang Amerika yang tipikal menjalani gaya hidup yang tidak bergerak sering dikaitkan dengan kegiatan pasif seperti ketergantungan pada komputer di tempat kerja dan di rumah. Polutan dalam air, makanan, dan udara mengandung senyawa beracun dan karsinogenik. Minuman manis, makanan olahan yang mengandung natrium, rasa buatan, dan pengawet semuanya disebut sebagai penyebab masalah kesehatan. Sampai kita belajar bahwa penyebab mendasar penyakit tertanam dalam cara kita hidup, orang Amerika akan sakit dan lelah dan mencari obat medis dengan sia-sia.

Tingkatkan Kesehatan dan Imunitas

Literatur ilmiah telah mengidentifikasi delapan perubahan gaya hidup utama yang terkait dengan peningkatan kesehatan dan kekebalan:

  1. Mengikuti diet anti-inflamasi kaya serat, buah segar yang segar, sayuran, kacang-kacangan, ikan segar, protein nabati untuk mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit kronis. Menghilangkan racun yang terkait dengan makanan berlemak, digoreng, dan dikemas, minuman bergula, merokok, dan penggunaan alkohol dan zat adiktif yang berlebihan

  2. Melengkapi dengan vitamin, mineral, dan obat-obatan herbal untuk mengimbangi kekurangan, mendukung metabolisme, dan memperbaiki kerusakan sel.

  3. Hydrating: minum 64 oz. air setiap hari termasuk elektrolit untuk menyiram racun dari kandung kemih dan ginjal dan membawa nutrisi ke sel.

  4. Menggunakan probiotik untuk menyeimbangkan flora usus dan melawan efek racun

  5. Berolahraga: latihan aerobik, penguatan, berjalan, peregangan, yoga, Tai Chi, 3-5 x per minggu untuk meningkatkan stamina, kekuatan, mobilitas, fleksibilitas dan keseimbangan.

  6. Meditating: 20 menit setiap hari dan delapan jam tidur untuk memodulasi fungsi otonom, metabolisme, endokrin, psikologis dan kekebalan tubuh.

  7. Pemrograman Ulang Kognitif: pemantauan berkelanjutan dan restrukturisasi pemikiran negatif

  8. Mengembangkan sumber daya sosial menggunakan tim medis, keluarga, teman, dan kelompok pengobatan Anda untuk memaksimalkan dukungan sosial dan emosional.

Penelitian

Hasil Penelitian yang dilaporkan oleh 180 program kesehatan Cleveland Clinic telah meningkatkan kesehatan fisik, pencegahan penyakit, stabilisasi berat badan, meningkatkan energi, kekuatan, daya tahan, kekebalan, meningkatkan kesehatan mental, manajemen stres dan stabilitas suasana hati sebagai manfaat dari program gaya hidup sehat.

Ringkasan

Obat tradisional terutama menargetkan gejala fisik penyakit dengan tes diagnostik, obat-obatan, dan operasi. Namun, semakin banyak bukti yang mengimplikasikan racun gaya hidup dan lingkungan sebagai penyebab utama penyakit. Delapan perubahan gaya hidup utama dibahas yang memiliki nilai terbukti dalam meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kekebalan.

* My Rx untuk Meningkatkan Kesehatan dan Imunitas

  1. Diet: diet anti-inflamasi seperti diet Mediterania

  2. Suplementasi: beberapa vitamin harian dan formula perlindungan seluler

  3. Hidrasi: 60 oz. setiap hari dengan penambahan elektrolit

  4. Probiotik: setiap hari

  5. Latihan: aerobik dan penguatan dengan latihan beban 40-60 menit setiap hari, dan berjalan teratur

  6. Meditasi: 30 menit setiap hari untuk musik menggunakan sugesti auto imagery, dan afirmasi terapeutik.

  7. Restrukturisasi kognitif: mengidentifikasi dan menantang pemikiran negatif, dan memprogram ulang alternatif yang konstruktif

  8. Kembangkan anggota sumber dukungan sosial termasuk tim perawatan, keluarga, teman.

* Tidak ada dalam artikel ini yang dimaksudkan sebagai saran medis untuk pembaca. Tidak ada hubungan pasien-dokter yang dimaksudkan atau tersirat. Pembaca disarankan untuk bekerja erat dengan penyedia layanan kesehatannya ketika mempertimbangkan setiap / semua intervensi terkait kesehatan. Penulis menolak semua tanggung jawab yang terkait dengan informasi apa pun yang terkandung dalam artikel ini.

Hak cipta © 2018 oleh James W. Siddall

[ad_2]